Dieta 1000 kcal

Każda osoba, która pragnie schudnąć, chce także, by proces ten trwał krótko. Chętnie chwyta się wówczas przepisów na błyskawiczną utratę zbędnych kilogramów, najczęściej wyszukanych w internecie.

Dieta 1000 kalorii - skuteczność

Dieta ta z założenia powinna przynosić szybkie efekty. Istnieją jednak osoby, u których drastyczne zmniejszenie racji żywnościowych nie powoduje nagłej, oczekiwanej straty zbędnych kilogramów. Wręcz przeciwnie okazuje się, że wskazówka wagi ani drgnie. Dzieje się tak dlatego, że metabolizm znacząco spowalnia, aby bronić się przed nagłym, niezrozumiałym odcięciem dostępu do pokarmu. Wiąże się to również z zatrzymaniem wody w organizmie. Najczęściej dieta 1000 kcal spełnia z początku swoje zadanie - już po kilku dniach spodnie stają się znacznie luźniejsze. Ale należy jednocześnie liczyć się z tym, że diety nie zaleca się stosować dłużej niż dwa tygodnie. Po jej zakończeniu wielu ludzi zmęczonych ciągłym uczuciem głodu podświadomie pragnie wynagrodzić sobie straty i zaczyna jeść znacznie więcej. To także sposób na uzupełnienie straconych minerałów i witamin. Kończy się to tak zwanym efektem jojo, czyli ostatecznie waga wskazuje więcej niż na początku diety.

Konsekwencje dla zdrowia

Dieta 1000 kalorii nie może być nazwaną zdrową, ponieważ nie dostarcza potrzebnej do codziennej aktywności ilości kalorii. W konsekwencji zaczyna ubywać nie tylko tkanki tłuszczowej, ale również znika tkanka mięśniowa, a ją odbudować jest znacznie trudniej. Nie bez znaczenia jest także wpływ ubogiej diety na psychikę. Układ nerwowy zaczyna szwankować, co kończy się złym samopoczuciem, chandrą, a nawet przyczynia się do rozwoju depresji. Stosowanie diety zwiększa także ryzyko zachorowania na takie schorzenia psychiczne jak anoreksja lub bulimia.

No Comments Yet.

Leave a comment